こんにちは。kuwake04sです。 本日は4回目のダイエットしながらお菓子を食べる方法をご紹介致します。 今回は 4.小さな変化を見逃さない！ です。私が皆さんにご紹介しているものは、ダイエットと呼べるほどしっかりしたものではなく、本格的にされていらっ…

こんばんわ。kuwake04sです。 本日も続編を記載しておきます。 ３回目でありますが、お付き合い頂けましたら幸いです。 今回のテーマは 3.食べ過ぎても気にしない！ です。結構思い切った事を書いてしまいました。本当にダイエットする気持ちがあるのかどう…

こんにちは。kuwake04sです。 先日よりあまり掲載が出来ておりませんでしたので、本日は2回目を記載したいと思います。その②は・・・ 2.「我慢」していると言う意識を無くす！ です。これは1回目に記載したものとよく似ていますが、どうしても食べたくなって…

久しぶりになってしまいました。 kuwake04sです。 少しずついつもの仕事量も増えてきて普段の生活にもどりつつありますが、皆様はいかがお過ごしでいらっしゃいましたでしょうか？ 私は仕事も開始しつつ、そうはいっても健康管理にも気を遣いながら、主にダ…

読み込んでいます…

お疲れ様です。 kuwake04sです。 昨日食事の摂取カロリーについて記載致しましたので、本日は消費カロリーについて記載しておきますので参考にして頂ければ幸いです。 ***********************************************************************************…

こんにちは。 kuwake04sです。 今日は表題の『食事』について少し記載しておきます。 せっかく運動をしていても食事におけるカロリーの摂取がその運動の消費カロリーを上回れば、あまったカロリーは脂肪となり身体に残ってしまうようです。 それでは簡単に食…

お世話になっております。 kuwake04sです。 一昨日、例の器具を使い腕立て伏せを行いました。 翌日はさほどではありませんでしたが、本日心地良い胸板の筋肉痛に苛まれております。心地良いと記載しましたが、少しやり過ぎた感も有ります。なぜなら普段より…

お疲れ様です。 kuwake04です。 先日お伝え致しました私の【腕立て伏せ】のやり方についてお伝え致します。 実は私の腕立て伏せは恐らく皆さんのご想像の通りだと思います。つまり床に手をついて腕を屈伸させて行うものです。ほとんどの方が同じような方法で…

ご無沙汰しております。 kuwake04sです。 は～またまたしばらくぶりとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 私はゴールデンウィーク明けに会社へ颯爽と向かいました。しかし世の中は【緊急事態宣言】が継続されており、もともとそんなに人がたくさんい…

今日はとっても良いお天気でした。 子供の日でもありましたので、バスケットゴールを自作する事にしました。実はこれは以前から計画しておりました。 バスケットゴール（ボードとリングだけゲットしていました）をポールにつけてみようとちょっと前から計画…

おはようございます。 世の中は今日から5連休ですね。 皆さんこのコロナの影響の中、どのように過ごされるのでしょうか？ 何かおもしろいネタが有ればお伺いしたいと思います。特に子供と一緒にできるアイデアをお持ちの方は教えて下さい。 さて、私はホテル…

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お疲れ様です。 久しぶりに仕事に行って来ました。が・・・何だか今一調子が良くないです。何故なのか自分でも良くわかりません。行きの電車がもの凄くだるい。行きたくないなぁ、と思ってしまいました・・・。 うん、私は「コロナ鬱」になっているようです…

こんにちは、kuwake04sです。 今日もいい天気です。 こんな日は本当に外に出かけたくなりますけど、あのコロナウイルスのせいで私も少し自粛しています。私はよいのですが、子供たちがかわいそうです。 ・・・と思っていたのですが、やっぱりゲームがスター…

kuwake04と申します。 よろしくお願い致します。 普段はホテルで働いていて、昨今の新型コロナウイルスの影響をもろに受けております。 仕事が無くなってしまっていて、これから先の事も全く見通しがつかない状況なので不安で仕方ないですが、不安なのはこの…